FB
.ru

Что расстройство сна может рассказать о вашем здоровье?

Подписаться Рекламa на статье

Трудности со сном могут повлечь за собой нечто большее, чем повышенная утомляемость на работе. Доктор философии Майкл Бреус рассуждает на тему общих последствий бессонницы и других расстройств, связанных с недостатком ночного отдыха. Все они негативно сказываются на вашем здоровье.Сон

Ночная потливость

Вам интересно, почему вы потеете по ночам? Это может быть признаком некоторых заболеваний, включая депрессию, тревожное расстройство, или являться реакцией на стресс. Если ваш сон прерывает ночной кошмар, в этом случае также может наблюдаться потливость. Помимо психических расстройств, увеличение температуры тела во время сна может быть вызвано гормональным дисбалансом или желудочно-кишечной рефлюксной болезнью. В этом случае пот может свидетельствовать о наличии инфекции в организме и являться предупреждающим знаком.

Некоторые виды рака, включая лимфому или лейкоз, также сопровождаются повышенным потоотделением во время ночного отдыха. Обратите внимание на температуру воздуха в спальне. И только в том случае, если вы спите в прохладном месте, но по-прежнему страдаете от потливости, перед вами явный повод отправиться на диагностику.Расстройство

Храп, одышка

Храп – это больше, чем досадная неприятность для вашего партнера. Этот распространенный симптом является признаком нарушения дыхания во сне. Не заблуждайтесь относительно качества ночного отдыха в том случае, если ваш храп дает вам спать. Вы можете не помнить эти микропробуждения, но тем не менее это значительно ухудшит качество сна в целом. По оценкам экспертов этот недуг характерен почти для 90 миллионов взрослого населения планеты. Хронический храп имеет более тяжелые последствия и сопровождается громкими хрипами, сопением и прерывистым дыханием.

Если у вас или у кого-то из ваших близких наблюдаются нарушения дыхания, договоритесь с врачом о прохождении диагностики на предмет выявления обструктивного апноэ во сне. Отсутствие своевременного лечения при этом диагнозе повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также является предпосылкой для развития сахарного диабета второго типа. Несколько улучшить ситуацию поможет изменение образа жизни и отказ от курения.Здоровье

Беспокойный сон, лунатизм

Если вы испытываете синдром беспокойных ног или часто ворочаетесь во время фазы быстрого сна, это может свидетельствовать о некотором сбое. Во время этой короткой стадии все основные группы мышц тела человека оказываются временно парализованными. Это мера помогает защитить спящих от непроизвольной реакции на происходящее во сне. Лица, которые испытывают атонию, могут свободно передвигаться во время сна, лунатить, ворочаться, пинаться, вскакивать с постели и кричать.

Это расстройство создает риски травматизма для самих лунатиков и для членов их семей. Во избежание несчастных случаев требуется консультация врача, который даст совет по поводу создания более безопасных условий для сна или выпишет необходимые лекарственные средства.Сон

Головная боль по утрам

Некоторые пациенты, которые приходят на прием к доктору Бреусу, жалуются на пульсирующие височные боли по утрам. Никто не хотел бы начинать свой день с подобным дискомфортом, и если у вас наблюдаются головные боли непосредственно после пробуждения, это может свидетельствовать об обструктивном апноэ во сне, бессоннице или быть реакцией на прием спиртных напитков. Также тупые боли в височной или затылочной зоне могут быть признаком повышенного артериального давления и сигнализировать о депрессии или тревожном расстройстве. Иногда мигрень может быть вызвана неправильным положением во время сна и стать следствием деформации шейных позвонков.Расстройство

Неприятные ощущения в ногах

Странные покалывания в мышцах бедер знакомы многим из нас. Это часто происходит в то время, когда вы расслаблены, сидя на диване, или пытаетесь заснуть. Эти раздражающие симптомы сопровождаются мощным желанием двигать ногами, чтобы избавиться от дискомфорта, и являются отличительной чертой синдрома беспокойных ног. Расстройство характерно почти для каждого десятого жителя планеты и чаще затрагивает женщин.

Синдром беспокойных ног, оставленный без внимания, приводит к нарушениям в циклах сна с последующей дневной усталостью. Чтобы устранить недуг, врачи выписывают лекарственные препараты, направленные на снижение симптомов покалывания в конечностях, умеренные физические нагрузки и изменение образа жизни (в частности, отказ от алкоголя).Здоровье

Ночное переедание

Тяга к еде и питью в ночное время может стать признаком расстройства сна у лиц, страдающих от депрессии, тревожного расстройства или алкоголизма. Если вы не можете заснуть без набега на холодильник, это может стать тревожным звоночком. Иногда с мыслями о еде вы просыпаетесь среди ночи и не засыпаете, пока не съедите кусок торта или жареную курицу. Впрочем, во время бессознательного пробуждения нет нужды полагаться на контроль ощущения сытости. Вот почему после бутерброда с колбасой вы открываете пачку с печеньем или тянетесь за конфетами.

Ваш мозг не полностью проснулся, поэтому не может контролировать импульсное поведение. Однако в отличие от лунатизма, вы вспоминаете эпизоды, которые влекли вас к холодильнику. Ночные приемы пищи могут быть опасными для вашего здоровья, так как снимают аллергические ограничения и ведут к ожирению.Сон

Частые позывы в туалет

Каждый из нас время от времени может проснуться среди ночи от позыва в туалет. Это может быть связано с перееданием арбуза или обильным питьем перед сном. Замечено, что с возрастом ночные пробуждения от позывов к мочеиспусканию могут стать более частыми и навязчивыми. И если вы хотите спать до самого утра без пробуждений, вам придется ограничить количество потребляемой во второй половине дня жидкости.

Расскажите врачу о частых позывах к мочеиспусканию по ночам в том случае, если вам предстоит длительная поездка. Мужчины не должны скрывать эти симптомы из-за предпосылок к развитию простатита. Ну а повышенная тяга к питью и сухость во рту могут быть симптомами развития сахарного диабета. Проведите диагностику на предмет выявления уровня сахара в крови, чтобы исключить или подтвердить развитие данного заболевания.Расстройство

Сонный паралич

В заключение мы познакомим вас с наиболее страшным явлением расстройства сна, затрагивающим по разным оценкам от 5 до 20 процентов населения. Некоторые люди на приеме у доктора Бреуса рассказывают о жутких ощущениях непосредственно после пробуждения. Сонный паралич может быть похож на кошмар наяву, особенно когда это случается в первый раз. Вот как один из пациентов описывает свой опыт: "Я чувствовал себя в ловушке в собственном теле. Это было ужасно". Он уже проснулся, но был не в состоянии пошевелить рукой или ногой и даже открыть рот, чтобы закричать или позвать кого-нибудь на помощь.

Этот эпизод длится от нескольких секунд до двух минут и возникает, когда вы просыпаетесь в то время, как ваше тело все еще находится в стадии быстрого сна. Вы уже знаете, что в это время основные группы ваши мышц временно парализованы. Подобный сбой в отлаженной системе циклов сна может быть вызван целым рядом причин, в том числе бессонницей, обструктивным апноэ во сне или нарколепсией. Сонный паралич чаще встречается у людей, склонных к депрессии, страдающих от тревожного расстройства или панических атак, переживших травматическое событие в жизни или живущих в условиях постоянного стресса.

загрузка...

Знаменитости
Женские вопросы
Одежда
Культура
Сон
Волосы